Articulos

Enfermedades por tocar la guitarra

Tocar la guitarra es algo muy placentero, pero si no lo haces de la forma correcta, puede transformarse súbitamente, en una pesadilla. Hay que recordar que tocar, sobre todo muchas horas, requiere de un mínimo preparamiento físico y calentamiento y, si este no se hace, se pueden producir daños permanentes.

Ahora veremos algunas de las enfermedades más comunes entre los guitarristas, porque aparecen y como tratarlas:

Tendinitis

Se produce cuando se inflaman los tendones (fibras por las que los músculos se insertan en los huesos) y como resultado se produce un dolor molesto en la extremidad que se esté usando. La causa más común es el daño por sobreuso de estas estructuras durante la actividad, especialmente en personas poco entrenadas, que adquieren malas posturas y/o sobrecargan una extremidad.

Si la tendinitis está ocasionada por sobreuso o daño directo, deben evitarse ciertas actividades. Es importante adoptar la posición adecuada para desarrollar aquellas actividades que pueden provocar una recurrencia del proceso.

También es de ayuda la inmovilización del área afectada y la aplicación de calor húmedo, y otras modalidades de terapia física. Las antiinflamatorios pueden ayudar, aunque siempre es recomendable consultar a un médico.

Sindrome del Túnel Carpiano

Se presenta cuando hay un aumento de presión en el tunel de la articulación de la muñeca debido a una hinchazón y esa presión se transmite al nervio.

Usualmente la causa se desconoce. La presión sobre el nervio puede producirse en diferentes formas: hinchazón del recubrimiento de los tendones flexores, llamada tenosinovitis de Quervain y el mantener la muñeca doblada durante mucho tiempo.

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen por lo general dolor, insensibilidad, hormigueo, o una combinación de los tres elementos anteriores. La insensibilidad o el hormigueo se presentan con mayor frecuencia en los dedos pulgar, índice, medio y anular. Estos síntomas se perciben por lo general durante la noche, pero pueden notarse también durante las actividades cotidianas. Los pacientes pueden notar a veces debilitamiento en la mano, torpeza ocasional y una tendencia a dejar caer cosas.

A menudo los síntomas pueden aliviarse sin recurrir a la cirugía. La identificación y tratamiento de afecciones médicas, el cambio de los patrones de uso de las manos, o mantener la muñeca en cabestrillo en posición recta pueden ayudar a reducir la presión sobre el nervio. El uso de férulas en la muñeca durante la noche puede aliviar los síntomas que interfieren con el sueño. Una inyección de esteroides dentro del túnel carpiano puede aliviar los síntomas al reducir la hinchazón que rodea al nervio. Cuando los síntomas son graves o no se observa mejoría, puede requerirse una cirugía a fin de crear mayor espacio para el nervio.

Dedo de resorte

Es consecuencia de una tendosinovitis de los tendones flexores que presenta una zona de engrosamiento que impide el deslizamiento libre del tendón dentro de su vaina.

Los síntomas se caracterizan por el bloqueo en flexión del dedo afectado, que es irreductible por la extensión activa del dedo, aunque se consigue con la extensión de salto acompañada en ocasiones de dolor.

El dedo de resorte se trata de la misma manera que el síndrome de tunel carpiano, ya que tienen un origen similar.

Distonia focal al arco

Es un afección neurológica que afecta a uno o más grupos musculares. Su origen, todavía en fase de estudio, es una desconexión del movimiento, el cerebro no sabe como mandar una orden a la mano y esta no sabe como comportarse

Codo de Tenista (epicondilitis)

Es una patología caracterizada por dolor en la cara externa del codo como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos.Cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos de antebrazo, codo y muñeca es susceptible de sufrir “codo de tenista”.

Entre los sítomas más comunes de epicondilitis encontramos:

  • Dolor en la parte externa del codo
  • Dolor e impotencia funcional con los movimientos de agarre con la mano, o de empuñamiento o aquellos que solicitan de la muñeca una extensión activa o de los dedos de la mano o movimientos de abducción y adducción forzadas de la muñeca, contra resistencia o con carga en la mano.
  • Dolor a la palpación de la zona epicondílea y con acciones simples,como levantar cosas o al hacer deporte

El Codo de Tenista, como muchas otras afecciones, requiere de un tratamiento combinado de para aliviar el dolor y la inflamación. Se utilizan antiinflamatorios (ibuprofeno, naproxeno o la aspirina) y/o inyecciones locales de corticoides asociados a un anestésico local para mitigar el dolor, y inmovilizadores, terapias de calor y fisioterapia para complementar.

Para evitar que la lesión reaparezca se recomienda la de sujeción de la zona afectada (muñequeras, coderas, fajas y demás), puede utilizarse para disminuir la tensión de la región, incluso como limitador del movimiento que produce la patología. Si el dolor persiste a pesar de tratamientos no quirúrgicos, la cirugía puede ser necesaria.

Distonia focal al arco

Es un afección neurológica que afecta a uno o más grupos musculares. Su origen, todavía en fase de estudio, es una desconexión del movimiento, el cerebro no sabe como mandar una orden a la mano y esta no sabe como comportarse. Por suerte esta es una de las enfermedades menos comunes y solo se dan en muy pocos casos en personas muy entrenadas.

Ahora, ¿Todo esto debería quitarnos el sueño y dejarnos con un miedo permanente de sufrir graves lesiones cada vez que tocamos la guitara? Por suerte no! He aqui una lista de breves pero muy importantes consejos que haran que este artículo deje de preocuparte:

- Tocar la guitarra es todo un ejercicio que requiere de un enorme preparamiento fiísco. No hay que tocar demasiadas horas al dia (mas de 6) y es prudente tomar descansos cada 30 minutos, estirar, calentar y enfriar apropiadamente.

- Tu mente debe estar preparada. No se puede mejorar la técnica si no estas verdaderamente concetrado y enfocado, mucho mejor es relajarse y disfrutar.

- Tomar la postura correcta. Esto es algo vital, incluso desde el punto de vista técnico. Tus manos deben poder moverse fluidamente a lo largo de todo el mastil, también es importante que veas bien lo que estas tocando. Además una postura correcta disminuye el cansancio considerablemente.

- En caso de no realizar un calentamiento apropiado y luego sentir algun tipo de dolor suspender inmediatamente la guitarra y consultar al médico. No hay que dejarse estar, esto te evitará muchos problemas, recuerda que en algunos casos puedes lesionarte de forma permanente

Seguir estos consejos te ayudaran a evitar la mayoria de las enfermedades antes mencionadas, sin embargo, hay cosas que son más dificiles de evitar y mas peligrosas….como esto!

Fuentes